Движение вверх на скитуре
Для начинающих
·
Умеют 1 073 райдера
При восхождение главное — скользить лыжей по снегу, а не поднимать лыжи вверх при каждом шаге.
Как делать
При хождении вверх главное — скользить лыжей по снегу, а не поднимать лыжи вверх при каждом шаге.
1.
Надо не задирать ногу, а продвигать ее вперед, как на классических лыжах по лыжне. Движение идет от бедра и обеспечивает движение вперед, а не вверх. Важно продвигать стопу, увеличивая длину каждого шага.
2.
Основное положение корпуса: голова вверх, плечи назад, спина прямая, вес сосредоточен на пятках. Такое положение обеспечивает равномерную загрузку камуса по всей длине и уменьшает проскальзывание.
3.
Для контроля проверьте, что вы можете идти вверх без опоры на палки. Старайтесь смотреть далеко вперед, а не себе под ноги. Используйте подпятники на крутом склоне при возникновении неприятных ощущений в икроножным мыщцах и ахилле.